夜、帰宅後ローラー。アップ３０分後、L５ ×３分×５セット。１:３０７w １４８拍 ８５回転 ２:３１５w １５５拍 ８４回転 ３:３１０w １５７拍 ８５回転 ４:３１０w １５９拍 ８６回転 ５:３１０w １５９拍 ８５回転見事に３回目から５回目まで３１０wだった…