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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

2011-08-12から1日間の記事一覧

荒川練

昨日は会社の飲み会でビールたらふく。。 朝早くは起きれず、9時過ぎに起きて、あっちゃんと荒川CRへ。 さすがにこの時間からは地獄なので、短時間、高度トレーニングっぱく。 40k、2時間弱。 L5域を3分、メディオ域をあつしとローレーションしながら…