今日も荒川へあっちゃんと。 ２時間、５４ｋ。◇メディオ １４．５ｋ、２３：２９秒 AV３７．０ｋｍ ９２回転 １６３拍昨日よりは追い込めた。 最大心拍数も１７１拍で。 けどタイムはあまり変わらずなんで、本当にどっちがいいのかわからん。＋＋＋＋＋＋ 午…