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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

2011-09-29から1日間の記事一覧

ローラー流し

展示会でバタバタ中ですが、何とか帰りにマッサージへ行きリフレッシュ。 筋肉の状態はいいようだが、股関節が硬いらしくストレッチなとしてもらいほぐす。 帰宅して、ローラー流しだけ。 30分、160w程度で汗かいただけ。 風呂に入って、さらにストレ…