あっちゃんと７時待ち合わせで荒川ＣＲへ。 いつものルートでアップ、最後にＴＴを１本ほど。◇23：15秒 ＡＶ37.3ｋ 161拍 86回転前回タイムどうだったっけ？ まぁ、風向きとかで変わるんで気にせずにいこう。 でもこの気温では心拍が上がんないなぁ。あっち…