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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

2012-06-09から1日間の記事一覧

ローラー流し

明日のレースに備えて調整ローラー。 ほんとは荒川流ししたかったけど、雨なんでしょうがない。 朝7時に起きて朝食前に軽く。 ◇ローラー 26分 136拍(MAX164拍) 77回転 269kcal あれれ、ワットが出てないな。 今気づいた。