2012-06-30から1日間の記事一覧
◇3:30min 142bpm(MAX173bpm) 77rpm 1729ｋcal 79km ・峠まで 39分 139bpm 94rpm ・#1白石峠 26:31 166bpm 67rpm ・#1雷電山 9:44 150bpm 54rpm ・#2白石峠 30:53 158bpm 62rpm ・#2雷電山 10:43 151bpm 53rpm 白石峠と雷電山の周回コースを2本。 本日もBoraO…
#01 ロラ30min(流し) #02 ロラ30min(流し) #03 Mt富士ヒルクライム #04 ロラ55min(L5,L4 10minx2[302w,96rpm,261w,84rpm]) #05 オフ #06 オフ #07 ロラ49min(L5 3minx5[332w,99rpm,327w,99rpm,323w,97rpm,320w,99rpm,316w,97rpm]) #08 ロラ50min(L5 10minx1[…
