朝5時集合で裏荒川へ。 本日もY津田さんとご一緒に。 いつもありがとうm(__)m 昨日結構寝れたので体調はいい感じ。 それ以上に丸3日自転車に乗ってなかったんでサラ脚です。 ◇Total 1:50min 156w 137bpm(180bpm) 87rpm 951kcal 1035kj 3minローテで3周回。 …