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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

2012-08-21から1日間の記事一覧

裏荒川39km

朝4時起床で荒川裏バージョンへ。 本日が2周回のショート。 途中、1本だけTTする予定。 ◇Total 1:28min 150w 126bpm(176bpm) 89rpm 647kcal 747kj #1 10:03min 300w 160bpm 108rpm さら脚かと思ったけどあまり回せず焦る。 最初ケイデンス120rpmくらい、軽す…