#01 ロラ60min(流し)、夜ロラ35min(L4 5min[274w,85rpm]) #02 荒川88min 40km #03 荒川110min 50km #04 白石峠194min 67km (26:25,271w,73rpm) #05 白石峠131min 51km (27:57,252w,69rpm) #06 出張 #07 出張 #08 出張 #09 ロラ60min(流し) #10 荒川110min 54…

昨日は帰りにマッサージ受けたのでスッキリかと思いきや、寝起きが汗だく。 どうやらおとといの飲みと、社内の冷房に体調崩したっぽい。 何となくダルいなか荒川へ。 最近、裏荒川（自分で呼んでるだけだが）ばっかりで表荒川？は走ってないな。 なんかどっ…