2012-11-30から1日間の記事一覧
11月861km おきなわの調整が入ったんで距離、強度短め。 ぎりぎりまで体調が戻ってなかったけど2週間ほど調整かけて、パフォーマンスは上がっていった。 #01 OFF #02 荒川82min 39km #03 白石2時間14分 51km #04 彩湖3時間52分 104km #05 OFF #06 OFF #07 荒…
朝5時から荒川へ。 本日12℃、昨晩の雨の影響かあったかいや。 しかも本日よりSUGOIのニュージャージなので暑さ全開。 これで冬場のトレーニングも楽しめそうだわ。 オフトレのメニューはまだ考え中だったので、さくっとアップして20分ほどTTを。 #1 21:44min…