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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

2012-12-27から1日間の記事一覧

ローラー水曜メニュー TSS75 528kj 21km

昨日は会社帰りにマッサージ行って回復。 かなり疲れてたようだ、ほぼ寝ちまった。 年末だけど仕事も一段落ついて早めの帰宅。 本日は水曜メニューで5時起きスタート。 けどアップから脚が重く、やっぱりマッサージ明けは回んないや。 何とかケイデンス130rp…