朝5時起床、三連休後から目覚めは良くなった。 疲労がとれてるのか？、けど実際のワットとはともなってないけど。。 まず10分アップ、ケイデンス130rpmまであげた感覚は悪くない。 そっから5分FTPで。 #UP 5:00min 311w 151bpm 85rpm アップ5分間としては今…