寝起きで疲労度あり。 荒川スタートするも4/8インターバル行う気持ちが上がらなかったので、30s30sインターバルに変更。 ■荒川:1時間49分,51km,1,034kj,TSS101 最初アップ目的と脚の調子をみる感じで5分間を300wオーバーくらいで回す。 ●5分,305w,97回転,152…