毎晩あまりに暑すぎて睡眠が浅い。 4時過ぎに起きるも最近はだる〜い感じです。 でも5時-7時で荒川。 昨晩取り付けたTTバーでトレーニング。 前乗り全開のセッティングで。 アップして荒川1周回をTT。 ●荒川1周:21分27秒,159/166拍,AV38,9km/h ケイデンスも…
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