ひさびさに4人そろっての水曜練。 ハンドルをクラシックベントに換えたマドンにて。 荒川1周回ずつローテで最後はスプリントも交えたメニュー。 ●1周目:20分37秒,272w/1090w,93回転,163/180拍,47-53%,AV40,5km/h 体調が悪いんじゃないだろうかって思うほど…
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