水曜練の日。 いつもの4人で荒川。 なんとなく荒川1周のベストタイムを狙いたかったので30秒ローテくらいで回して行こうと事前に打ち合わせ。 ●ローテ:20分04秒,303w,94回転,166/175拍,47-53%,AV41,7km/h 後半、H谷くんが切れてからマジで着き切れしたい気…
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