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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

2013-08-28から1日間の記事一覧

水曜練

水曜練の日。 いつもの4人で荒川。 なんとなく荒川1周のベストタイムを狙いたかったので30秒ローテくらいで回して行こうと事前に打ち合わせ。 ●ローテ:20分04秒,303w,94回転,166/175拍,47-53%,AV41,7km/h 後半、H谷くんが切れてからマジで着き切れしたい気…