今日はアウタートップにてトルク練習。 荒川左岸が工事につき、いつもの往復コースが若干迂回しており、いつもよりタイムがかかってしまった。 ●23分50秒,238w,63回転,146/151拍,AV35,3km/h 筋肉の使い方を変えながら丁寧に走る。 折り返して2本目。 ●23分50…