2014-01-30から1日間の記事一覧
レース週につき調整ライド。 今朝の気温は9℃くらい、体が良く動いて調子いいと勘違いしそうだ。 まずいつもの5分走から。 ●L4:5分,308w,326w,312w やっぱ体が良く動くじゃないか! それから今日もメインメニューの30秒/30秒を12本。 ●518/489/499/420/416/47…
レース週につき調整ライド。 今朝の気温は9℃くらい、体が良く動いて調子いいと勘違いしそうだ。 まずいつもの5分走から。 ●L4:5分,308w,326w,312w やっぱ体が良く動くじゃないか! それから今日もメインメニューの30秒/30秒を12本。 ●518/489/499/420/416/47…