2014-08-20から1日間の記事一覧
朝6時から荒川左岸でトレーニング@スピコンにて。 VO2maxインターバルの5日目、アクティブリカバリーの日。 15秒(100%)×20本なので350Wを目安に走る。 20本のアベレージで、前半340Wくらい、後半リズムが上がってきて360Wくらいだったかな。 1時間ほどだ…
朝6時から荒川左岸でトレーニング@スピコンにて。 VO2maxインターバルの5日目、アクティブリカバリーの日。 15秒(100%)×20本なので350Wを目安に走る。 20本のアベレージで、前半340Wくらい、後半リズムが上がってきて360Wくらいだったかな。 1時間ほどだ…