朝6時よりローラー。 昨晩のVO2max値をベースに30秒/30秒インターバルを10本ほど。 アベレージで391W、心拍158拍まで上がって終了。 ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ 昨晩帰宅したらWiggleで注文してたサドルが到着していました。 ●ISM ADAMO Time Trial 実測267.5…