2014-09-15から1日間の記事一覧
朝30分 VO2max(100%)30秒+30秒x5本20分 :ウォーミングアップ 30秒/30秒 :av419W 138/153bpm 96rpm/レスト 5分 :クールダウン久しぶりに目覚ましかけずに起きたら10時なり。 体中がむくんでパンパンだった。 まず顔を洗ってゆっくりしてから少しだけロー…
朝30分 VO2max(100%)30秒+30秒x5本20分 :ウォーミングアップ 30秒/30秒 :av419W 138/153bpm 96rpm/レスト 5分 :クールダウン久しぶりに目覚ましかけずに起きたら10時なり。 体中がむくんでパンパンだった。 まず顔を洗ってゆっくりしてから少しだけロー…