2014-09-19から1日間の記事一覧
朝1時間40分 VO2max(100%)30秒+30秒ｘ8本×2set,VO2max(100%)30秒+30秒ｘ40本20分 ：ウォーミングアップ 30秒/30秒 ：av377W 136/149bpm 89rpm/レスト×8本 7分 ：レスト 30秒/30秒 ：av387W 140/152bpm 92rpm/レスト×8本 7分 ：レスト 30秒/30秒 ：av389W 148…
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