夜35分 VO2max(100%)30秒+30秒x5本20分 :ウォーミングアップ 30秒/30秒 :av416W 155/168bpm 113rpm/レスト 10分 :クールダウン引き続き今週は体力回復に努める。 会社帰りに入院している知人のお見舞いに行って帰宅。 それから軽めのローラーインターバ…
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