朝1時間34分 52km69分14秒 :264W 152/166bpm 89rpm 36,2km/hmekemekeさんが風邪でリタイヤなので、1人でさびしく荒川へ。 今日は次女の運動会なので早く帰宅しなければならず、5時半〜7時半の短期集中でトレーニングを行う。 マドンのホイールをコスカボ…
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