朝1時間34分 52km69分14秒 ：264W 152/166bpm 89rpm 36,2km/hmekemekeさんが風邪でリタイヤなので、１人でさびしく荒川へ。 今日は次女の運動会なので早く帰宅しなければならず、5時半〜7時半の短期集中でトレーニングを行う。 マドンのホイールをコスカボ…