朝40分 VO2max(100%)30秒+30秒x5本20分 :ウォーミングアップ 30秒/30秒 :av396W 145/159bpm 103rpm/レスト 15分 :クールダウン月曜が最悪な状態だったので2日間の休養を入れる。 レスト明け、朝6時より本日ローラー。 週末のレースにそなえて今週は調整…
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