2014-10-21から1日間の記事一覧
朝50分 10分(2分320w/2分280W)、VO2max(100%)30秒+30秒ｘ5set20分 ：ウォーミングアップ 10分 ：306W 157/169bpm 90rpm 5分 ：レスト 30秒/30秒 ：av424W 151/161bpm 93rpm/レスト 10分 ：クールダウン昨日は会社帰りにGYMで筋トレ。 明けの今朝はなかなか起…
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