朝40分 VO2max(100%)15秒+15秒ｘ20本20分 ： ウォーミングアップ 15秒/15秒 ： av383W 160/173bpm 92rpm/レスト241W 10分 ： クールダウン昨晩は仕事で遅くなり帰宅。 ちょうどイナーメオイルが届いていたのでセルフマッサージしてから就寝した。 今朝は少し…