2014-12-09から1日間の記事一覧
朝40分 (100%)30秒+30秒x10本20分 :WU 30秒/30秒 :av410W 156/168bpm 95rpm/RE236W 10分 :CD起床時体重69.05kg。 昨日は節制して今朝は何とか大台を免れた。 今週は調整してもうちょっと戻さねばならんな。 で、今朝も6時からローラー。 昨晩はちゃんと…
朝40分 (100%)30秒+30秒x10本20分 :WU 30秒/30秒 :av410W 156/168bpm 95rpm/RE236W 10分 :CD起床時体重69.05kg。 昨日は節制して今朝は何とか大台を免れた。 今週は調整してもうちょっと戻さねばならんな。 で、今朝も6時からローラー。 昨晩はちゃんと…