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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

2014-12-09から1日間の記事一覧

体重調整Week/D2

朝40分 (100%)30秒+30秒x10本20分 :WU 30秒/30秒 :av410W 156/168bpm 95rpm/RE236W 10分 :CD起床時体重69.05kg。 昨日は節制して今朝は何とか大台を免れた。 今週は調整してもうちょっと戻さねばならんな。 で、今朝も6時からローラー。 昨晩はちゃんと…