レース前アップ55分 VO2max(70%)5分(75%)3分(80%)2分(60%)10分(100%)30秒/30秒x5本20分 :WU 5分 :259W 143/152bpm 91rpm 3分 :283W 157/161bpm 99rpm 2分 :310W 162/165bpm 106rpm 10分 :205W 145/164bpm 91rpm 30秒/30秒 :av402W 158/166bpm 99rpm/R…
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