2015-01-18から1日間の記事一覧
レース前アップ55分 VO2max(70%)5分(75%)3分(80%)2分(60%)10分(100%)30秒/30秒ｘ5本20分：WU 5分：267W 145/154bpm 100rpm 3分：289W 155/160bpm 93rpm 2分：309W 159/162bpm 97rpm 10分：208W 146/160bpm 94rpm 30秒/30秒：av409W 157/162bpm 93rpm/RE193W …
MomozoBase
荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. （荒川ｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞ部） http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447
