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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

2015-02-02から1日間の記事一覧

朝ローラー/D13,HIIT

朝45分 VO2max(85%)5分+RE5分,HIIT20分:WU 5分:329W 146/156bpm 90rpm RE166W 5分:RE 4分:HIIT,av335W 153/160bpm 86rpm 6分:CD朝6時からローラー ローラー用の新アイテムをゲットしたので試してみる。 週末それほど乗り込んでいないけど、アップから微…