2015-02-19から1日間の記事一覧
朝45分 VO2max(100%)30秒/30秒ｘ5本,HIIT20分：WU 5分：30秒/30秒,av339W 153/160bpm 90rpm 10分：RE 4分：HIIT,av322W 156/164bpm 87rpm 6分：CD朝6時よりローラー。 昨日から少し腰痛気味になってきた。斜度を付けたローラー練を初めてからかもしれない。 …
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