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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

2015-02-25から1日間の記事一覧

変化を楽しむ/LTインターバル

朝85分 LTインターバル2set,30秒/30秒x5本,HIIT・28分:LTインターバル,av295W 162/174bpm 87rpm ・5分:30秒/30秒,av344W 164/171bpm 87rpm ・4分:HIIT,av333W 161/167bpm74rpm2日間のリフレッシュ明け。 完全に疲労感が抜けて調子はいいが、週末から花粉…