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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

2015-02-26から1日間の記事一覧

花粉症もシーズンイン/クリスクロス

朝75分 クリスクロス,30秒/30秒x5本,HIIT・20分:クリスクロス,av305W 153/162bpm 89rpm ・5分:30秒/30秒,av351W 159/166bpm 84rpm ・4分:HIIT,av324W 157/163bpm73rpm昨晩は花粉症も出てきて夜は寝苦しく浅い睡眠。 さらに娘も調子悪そうで何度か夜中に…