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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

2015-02-27から1日間の記事一覧

体幹の意識/LTインターバル

朝70分 LTインターバル1set,30秒/30秒x5本,HIIT・16分:LTインターバル,av292W 148/160bpm 95rpm ・5分:30秒/30秒,av292W 148/158bpm 95rpm ・4分:HIIT,av321W 152/159bpm 88rpm朝6時からローラー。 アップ時点から疲労感が抜けてなく脚が重い。憂鬱な日…