朝30分 30秒/30秒ｘ5本・5分：30秒/30秒,av266W 135/144bpm 79rpm昨日はジムで筋トレ、帰りにマッサージして帰宅。 朝6時よりローラー。 アップから脚がダルダルな状態。まったくかからないのでサクッと30秒インターバルだけやって終了。 まぁこんな日もある…