2015-03-24から1日間の記事一覧
朝75分 クリスクロス,30秒/30秒ｘ5本,HIIT・20分：クリスクロス,av314W 159/167bpm 84rpm ・5分：30秒/30秒,av306W 154/162bpm 93rpm ・4分：HIIT,av309W 153/160bpm 81rpm月曜は休養日。明けのトレーニングで朝6時から。 メニューはシンプル。20分走してか…
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