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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

2015-03-25から1日間の記事一覧

30sとHIITだけ

朝45分 30秒/30秒x5本,HIIT・5分:30秒/30秒,av321W 145/155bpm 81rpm ・4分:HIIT,av332W 153/161bpm 86rpm朝6時からローラー。 寝起きに右ひざに違和感あり。少し気になる。 昨日頑張ったので今日は短時間のインターバルだけ。心拍だけ上げておくリカバリ…