2015-03-31から1日間の記事一覧
朝45分 30秒/30秒ｘ5本,HIIT・5分：30秒/30秒,av335W 153/162bpm 88rpm ・4分：HIIT,av329W 155/163bpm 81rpm休養日開け、朝6時からローラー。 心拍がスコッと上がっているので調子はいいようだ。 無理せず短時間のインターバルだけやって終了。 強度が高け…
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