朝120分 20分,12分,30秒/30秒x5本,HIIT・20分:av317W 165/172bpm 77rpm ・12分:av317W 160/168bpm 77rpm ・5分:30秒/30秒,av304W 155/163bpm 81rpm ・4分:HIIT,av326W 157/166bpm 80rpm土曜日。 チーム練の予定も雨につき中止。前日からの雨予報だった…
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