MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

2015-07-24から1日間の記事一覧

VO2max15s20set

金曜日。 昨日の筋トレで朝は身体バキバキ。 会社へ。今日は比較的に業務が落ち着いて定時に帰宅。 家族で夕飯を食べて、少しの空き時間で短時間ローラー。 レスト的な感じなので15秒インターバルを20本だけ。 ・10分:15秒/15秒,av300W 157/166bpm 88rpm う…