水曜日。 帰宅後に30秒インターバルを5本だけ。 ・5分：av355W 159/171bpm 89rpm木曜日。 日帰り出張なので朝早く家を出る。 新幹線のなかで最近出た「タバタ式トレーニング」を読んだ。 とうぜんのごとく感化されて帰宅後にTABATA。 ・4分：av334W 159/165b…