金曜日。 今朝は睡眠時間が十分にとれてリフレッシュ。 それから朝トレーニング、30秒インターバルを5本。 ・5分:av349W 159/169bpm 87rpm 出力、心拍ともまずまずな体調。 さて、今日も一日働こう。
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