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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

2015-10-02から1日間の記事一覧

30s/30s,TSS30

金曜日。 今朝は睡眠時間が十分にとれてリフレッシュ。 それから朝トレーニング、30秒インターバルを5本。 ・5分:av349W 159/169bpm 87rpm 出力、心拍ともまずまずな体調。 さて、今日も一日働こう。