2015-10-22から1日間の記事一覧
木曜日。 昨日は会社帰りにマッサージで肩甲骨周りをほぐしてもらう。今週から集中的なトレーニングで体がきついわ。 今朝もVO2maxtrainingの四日目。40s/20sのインターバルを6本、3セット。 ・6分：299W 147/154bpm 79rpm ・6分：303W 152/160bpm 81rpm ・6…
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