2015-10-28から1日間の記事一覧
月火を休養日にして調整。 水曜日。 先週に引き続きVO2メニューのDay6。 5分、3分、2分で強度を上げて30秒インターバル5本を4セット。 20分アップしてからスタート。 ・5分：267W 143/150bpm 83rpm ・3分：279W 153/155bpm 88rpm ・2分：304W 160/162bpm 94r…
MomozoBase
荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. （荒川ｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞ部） http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447
