2015-10-29から1日間の記事一覧
木曜日。 昨日、会社帰りにジムで筋トレ、よって今朝は体中がバキバキなので短時間高強度のローラーメニューで。 VO2のDay10メニュー、30秒インターバルを5本。 ・5分:av343W 154/163bpm 88rpm 比較的ケイデンスで強度を出せた。過去のログを見てもアベレー…
木曜日。 昨日、会社帰りにジムで筋トレ、よって今朝は体中がバキバキなので短時間高強度のローラーメニューで。 VO2のDay10メニュー、30秒インターバルを5本。 ・5分:av343W 154/163bpm 88rpm 比較的ケイデンスで強度を出せた。過去のログを見てもアベレー…