水曜日。 昨日にひきつづき6:00から連勤の朝トレーニングをする。 今日も高ケイデンスなトレーニングメニューを中心に、30秒インターバルを20セット。こちらはだいぶと慣れて感覚と体が合ってきた 終わって5分走。 こちらは強度重視な出力域のトレーニング。…