土曜日。 雨予報だったので目覚ましかけずに就寝、9:00過ぎに自然起床。 予報通りあいにくの雨なのでローラートレーニングにする。 10分流して30s30sでハイケイデンス走。 昨日オフだったので少し脚が重く回らない。後半は気合を入れ直していつも通りのケイ…