2016-02-18から1日間の記事一覧
月曜日はレース明けで休養日に。 火曜も仕事多忙もありお休み。 水曜日。 5:40起床でローラー。 身体が重い。 アップ後にファストペダリング10分入れてから30秒インターバル。 ■30s/30s×10本×2set #1set・10分,289W,155/162bpm,85rpm #2set・10分,274W,158/1…
月曜日はレース明けで休養日に。 火曜も仕事多忙もありお休み。 水曜日。 5:40起床でローラー。 身体が重い。 アップ後にファストペダリング10分入れてから30秒インターバル。 ■30s/30s×10本×2set #1set・10分,289W,155/162bpm,85rpm #2set・10分,274W,158/1…